ダイエットは基本的に大きく【6つ】のタイプに分けられます。

◆ タイプ１「栄養分を摂取しない」
→効果は早くでるが、空腹感で継続が困難になる⇒リバウンドする（涙）

◆ タイプ2「低カロリー食を摂取する」
→効果が比較的早いが、やはり空腹感で継続が困難になる。
　 低カロリー食は味が良くなく、費用がかかる。⇒ リバウンドする（涙）

◆ タイプ3「 激しい運動をする」
→ 体脂肪が減少し、筋肉増加する。しかし、効果はゆっくり。汗でミネラルが排泄。
　　 ⇒ 効率よくないため、リバウンドする（涙）

◆ タイプ4「栄養分の摂取を抑制する」

◆ タイプ5「栄養分の燃焼を促進する」

◆ タイプ6「栄養分を排泄する」
→ 食事は普通にとれ、体脂肪減少する。
　　リバウンドはしない 効果はゆっくりで費用がかかってしまう。



ダイエットには、「強い意志・意識・我慢」が必要です。
多くの方が挑戦し、失敗しています。

空腹感に負けてしまい、つい間食、つい夜食、つい過食をすることになります。

ダイエット成功のカギは「空腹感に打ち勝つこと」と「持続できるか」ではないでしょうか？